Trening trochę przekombinowany. Moim zdaniem nie ma sensu ściśle rozpisywać serii na każdy dzień. Po prostu robisz kolejną serię, gdy czujesz, że wypocząłeś po poprzedniej. W niedzielę dobrze jest zrobić sobie wolne. Nie ma też potrzeby robienia codziennie innej odmiany pompek. Nie myślałeś, żeby się przerzucić na pompki jednorącz? Pavel radził, [...]
Z kręgosłupem to sobie radzę po prostu oszczędzam i używam pasa :D Spoko luz... Sprzed klatki jest na siedząco, jest bardziej wymagające technicznie... Żołnierskie to wyciskanie stojąc... Dla mnie to taka różnica "Jak nie masz wad postawy,a boli kręgosłup przy siadach to znaczy że masz złą technikę. Innej opcji nie ma." Niby nie ma innej [...]
[...] na stronach,do ktorych linki Ci podalem.I nie ma znaczenia wersja jezykowa,bo tam są techniki przedstawione na zdjeciach.Ja sam skonstruowalem taki kubotan....z drewnapo prostu chcialem sprawdzic,jak zadziala jesli chodzi o chwyty,nie dociązenie pięsci(zresztą nawet drewno zacisniete w dloni usztywnia paliczki palców).Jesli zdecydujesz sie na [...]
1. odżywka białkowa, jaja, mięso, ryby np ... 2. i to i to węgle , ale rób jak chcesz, po prostu piszę Ci, że nie jest to najlepsze wyjście. Zrobisz jak będziesz uważał 4. Było dużo tematów na forum, generalnie chodzi o to że w posiłku po treningowym organizm ludzki potrzebuje jedynie szybko wchłanialnego białka i węgli złożonych a warzywa [...]
[...] posty na forum odnioslem wrazenie, ze czesc osob tutaj nie ma zbyt wysokiego mniemania o "komandosie" i nie bardzo wiedzialem dlaczego. teraz wiem - to po prostu d****e. przemq ************** "Learn from the mistakes of others, you may not live long enough to make them all yourself." Zmieniony przez - przemq w dniu [...]
No cóż, po pierwsze MMA to nie boks, rękawice są zupełnie inne. Ja pisałem o bokserskich. Po drugie - jeśli chodzi o sparowanie bez kasku i w małych rękawicach to jest to po prostu... bez sensu - zobacz np. dyskusje tutaj: http://www.sfd.pl/Co_z_mózgiem.-t841378-s3.html Niczego się z neta nie nauczysz. Technika tylko na sekcji z trenerem. [...]
No cóż, po pierwsze MMA to nie boks, rękawice są zupełnie inne. Ja pisałem o bokserskich. Po drugie - jeśli chodzi o sparowanie bez kasku i w małych rękawicach to jest to po prostu... bez sensu - zobacz np. dyskusje tutaj: http://www.sfd.pl/Co_z_mózgiem.-t841378-s3.html Akurat to był boks, bo mieliśmy MMAx2 w tyg. boks x1 i bjj x1 i na boksie [...]
Zapewniam Cię, że można. Po prostu przeczytałeś bardzo nieaktualne artykuły/porady. Obecnie kofeina znajduje się także w lepszych stackach kreatynowych, co już całkiem powinno rozwiać Twoje wątpliwości. Pozdrawiam
RaptorF22 dzięki ! Powodzenia ! To w takim razie będę unikał po prostu pewnych produktów typu słodycze etc. czytał tabelki kaloryczne na opakowaniach, żeby chociaż w jakimś stopniu zdrowo się odżywiać i nie jeść wysoko kalorycznych posiłków. Do tego intensywne treningi na siłowni i jakoś to będzie :) Byle do lata ! Może uda się zrobić do tego [...]
[...] nie poznali. Tak sie zmieniła. No i oczywiście zainteresowanie jej osoba nagle wzrosło. Ale ona nie robiła tege po to by być atrakcyjna, nie o to tylko chodziło. Mała po prostu dosyć docinek braci, chciała nosić spowrotem swoje spodnie z zeszłych lat ... być pbardziej pewną siebie no i oczywiście dobrze sie czuć. No więc w sumie wartop było. [...]
[...] poprawną dietę, ale zawsze coś jest nie tak. Raz mi się udało dużo schudnąć, bo wierzyłem w siebie, wierzyć będę zawsze. Chciałbym ćwiczyć w domu, bez drążka, ja wiem, po prostu brzuch wygląda koszmarnie po schudnięciu z 105kg... jestem młody, wszystko przede mną, ale chcę być kimś. Każdy na tym forum miał bardzo ciężkie początki, ale trzeba [...]
[...] wypadku 100x praktyczniejszy, bo masz wszystko w jednym. To o czym napisał anubis84 to tylko kwestia gustu, ja po treningu uwielbiam wypić sobie gainera, traktuję to po prostu jak deser, carbo traktuję raczej jako izotonik i mogę popijać w niewielkich ilościach na treningu. Jeśli już jednak chcesz carbo i białko, to carbo raczej tylko po [...]
[...] że w wojsku zostanie przez 15 lat byle do emerytury (tylko że bez matury to tylko st.szer. z niego będzie) czy są realne szansa że przetrwa do tej emerytury??? Nie wiem po prostu czy wojsko będzie chciało go trzymać tyle czasu ,a i matury to raczej już nie będzie próbował zdawać. 2- jak to jest po szkole podoficerskiej dostaje stopień kaprala [...]
[...] nie łatwo się dostać, co prawda kumpel się dostał, ale dwa lata trenował, nawet na piwo go nie można było wyciągnąć :(. Była pula, która i tak miała się dostać, a on był po prostu jeden z najlepszych z tych co startowali bez pleców (5 osób na 1 miejsce). Co do straży bez pleców też nie masz co startować, przynajmniej do tej szkoły w Poznaniu [...]
Po 3 latach okazało się ze nigdzie nie ma dla niego etatu i go wykopali z woja Nie wierze w to przy obecnych brakach w korpusie szer. zaw to jest po prostu niemożliwe! Koleś może był o****alcem nie zaliczał WF strzelań lub czegoś innego i nie przedłużyli mu kontraktu z powodu niskiej oceny z opinii służbowej. Zmieniony przez - żeleś w dniu [...]
Dzięki! Tylko czy dwa źródła energii, czyli węglowodany i tłuszcz w dużych ilościach nie będą miały negatywnego wpływu na sylwetkę? Po prostu niech mi ktoś wytłumaczy jak "krowie na rowie":-} dlaczego panuje przekonanie, że jeśli budować masę to na węglach z niedużą ilością tłuszczu. Czy są jakieś przeciwwskazania? Zmieniony przez - jesz w dniu [...]
[...] mocno insulinę) z tłuszczem nasyconym, jest to "tucząca" kombinacja, natomiast węglowodany złożone plus tłuszcze nienasycone mogą dobrze służyć masie. Najlepiej po prostu spróbuj - podnoś stopniowo i obserwuj, do jakiego poziomu Ci te tłuszcze służą. Sylwetkę masz wypracowaną, więc na pewno ogarniasz temat na tyle, by się zorientować, [...]
takie odpowiedzi nic mi nie mowia. pokaz wypis z ostatniej sesji. ile poszedles do przodu...KONKRETY! "Po prostu pierwsze dwie serie 50% i 75% idą bardzo łatwo, potem CD robię 2 serie zazwyczaj po 10 powtórzeń i wszystko." nie rozumiem,dlaczego jestes zdziwiony? dwie pierwsze serie,to serie wprowadzajace-rozgrzewkowe,wiec takie jest ich [...]
zły plan ?? słabe efekty-pomocy
